소고래의 각종 기술 및 잡학 블로그!
카페 안 가고도 커피 즐기는 법 – 커피값 아끼는 현실 홈카페 루틴
긴 글 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!✔️ 매일 카페 가면 한 달 커피값만 10~15만 원, 홈카페는 절반 이하로 가능✔️ 머신 없어도 드립커피, 핸드드립, 인스턴트 커피로 충분히 분위기 낼 수 있어요✔️ 홈카페 루틴을 만들면, 지출 줄이고 일상 만족도는 확 올라갑니다✔️ 집에서 커피 즐기기 좋은 시간, 장소, 분위기까지 함께 정리해봤어요✔️ 추천하는 커피 원두, 용품, 레시피까지 꾹꾹 눌러 담았어요매일 한 잔, 그 커피값이 모이면 얼마일까요?하루에 아메리카노 한 잔만 마신다고 해도, 평균 4,500원.라떼는 5,000원을 훌쩍 넘는 시대가 되었죠.조금만 더 욕심내서 디카페인이나 시그니처 메뉴를 주문하면6,000~7,000원도 금방입니다.그런데 생각해보면, 우리는 그저 ‘습관처럼’ 카페를 가고,그 ..
2025. 8. 6.
아무리 자도 피곤한 이유, 혹시 만성피로일까요?
긴 글을 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!만성피로는 단순한 피곤함과는 달리, 6개월 이상 지속되는 깊은 피로감을 말합니다.잘 자고, 잘 쉬어도 회복되지 않는 피로라면 몸에 이상 신호일 수 있습니다.원인은 스트레스, 수면장애, 영양결핍, 갑상선 기능 저하, 우울증, 만성질환 등 다양합니다.단순히 ‘기분 탓’으로 넘기기보다는, 정확한 진단을 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다.피로를 줄이기 위해선 생활습관 개선과 필요 시 전문의 상담이 꼭 필요합니다.자도 자도 피곤한 이유, 그냥 넘기면 안 되는 만성피로아침에 눈을 떠도 피곤하고, 주말 내내 누워 있어도 몸이 개운하지 않다면…단순한 ‘피곤함’이 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다.우리 몸은 원래 잠을 자고, 쉬면 회복되게 설계되어 있죠.그런데 그 기본 회..
2025. 7. 30.
