반응형 스트레칭1 목디스크 효과적으로 치료하는 방법과 관리 요령 목디스크의 주요 원인과 증상주요 원인잘못된 자세: 스마트폰을 과도하게 사용하거나 목을 숙인 자세로 장시간 있는 경우.근육의 약화: 운동 부족으로 인해 목 주변 근육이 약해져 디스크에 부담이 가중됨.노화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행성 변화를 겪음.외상: 사고나 충격으로 인해 디스크가 손상됨.주요 증상목의 통증 및 뻣뻣함팔과 손가락으로 이어지는 저림 및 감각 저하특정 자세에서 통증 악화두통 및 어깨 통증비수술적 목디스크 치료법물리치료온열 치료: 근육을 이완시켜 혈액 순환을 개선하고 통증 완화.전기 자극 치료(TENS): 신경 통증을 완화하고 근육 긴장을 줄이는 데 도움.견인 치료: 목뼈를 당겨 디스크 압력을 낮추는 방법.약물 치료소염진통제: 염증을 줄이고 통증 완화.근육 이완제: 목 주변 근육의 긴장을 풀.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
